Maintenere la motivazione

Introduzione

La motivazione è forte. Ti sei rimboccato le maniche e hai deciso di iniziare. Sai che il modo migliore per farlo è farlo e basta. Per le prime settimane va tutto bene, ma dopo un po’ inizi a dubitare di te stesso. “Come sto andando? Ho imparato qualcosa? Magari non sta funzionando. Non ci riuscirò mai”. È più facile arrendersi.
Mantenere la motivazione non è facile, ma se dovessi mai arrivare al punto in cui ti sembra di non poter andare avanti, dai un’occhiata a questa guida e trova i modi per farlo. E se qualcun altro dovesse dirti che è impossibile, ricorda: è impossibile per loro, non per te.

Iniziamo

Consigli

12 consigli per mantenerti motivato

Non sarai mai sempre motivato, per cui devi imparare a essere disciplinato.

1. Sii disciplinato

Creare la tua routine di apprendimento personalizzata ti aiuterà a mantenere la disciplina e renderà lo studio più facile. Pensa a una serie di attività e dedicagli una determinata quantità di tempo nel tuo programma. Ad esempio, mezz’ora, tre volte alla settimana. Tuttavia, non stressarti troppo se a volte non riesci a studiare. Chiunque può avere una giornata no e puoi facilmente recuperare nelle sessioni future ciò che non sei riuscito a fare.

Disciplina significa scegliere tra ciò che desideri ora e ciò che desideri di più.

2. Stabilisci obiettivi raggiungibili

Pensa a cosa puoi ottenere con il tempo e le risorse che hai. Rendi i tuoi obiettivi stimolanti, ma allo stesso tempo realistici e realizzabili. Un esempio? Imponiti di apprendere tre nuove informazioni al giorno, cosa che puoi riuscire a fare anche nei giorni in cui la tua motivazione è bassa. Ricorda: alla fine della settimana sarai più vicino al tuo obiettivo.

Stabilire obiettivi irrealistici ti demotiva e basta, e rallenta il tuo processo di apprendimento.

3. Trova i metodi di apprendimento più adatti a te

Presta attenzione alle tecniche di apprendimento adatte al tuo stile. Non fare qualcosa che non ti si addice e prendi nota delle attività e dei materiali che ti frustrano o ti danno risultati minimi. Cerca attività diverse, che si concentrino però sullo sviluppo delle stesse abilità, e svolgi quelle che ti piacciono. Questo ti permetterà di imparare meglio, di essere più motivato e di divertirti di più.

4. Riduci al minimo le distrazioni

Organizza uno spazio in cui puoi studiare senza distrazioni. Se ti ritrovi spesso a guardare il telefono, a sistemare la tua stanza o a guardare un nuovo programma quando invece dovresti studiare, devi trovare un modo per limitare ciò che interrompe la tua concentrazione. Con meno distrazioni, è più facile seguire la routine di apprendimento. Prova a disattivare le notifiche del cellulare, premiati con un film dopo il lavoro o trova un altro posto dove studiare, come una biblioteca locale, un parco o un bar.

5. Va bene commettere errori

Gli errori sono una parte essenziale del processo di apprendimento. Tutti commettono errori quando affrontano qualcosa di nuovo e non c’è niente di cui vergognarsi. È piuttosto la paura di commetterli che può portare a procrastinare e ritardare il miglioramento. Pertanto, devi accettarli come una parte fondamentale del tuo percorso e imparare a trarne beneficio.

Non esiste il fallimento. O vinci o impari.

6. Elimina i pensieri negativi e sostituiscili con una mentalità positiva

Non lasciarti trascinare dai tuoi stessi pensieri negativi quando le cose si mettono male. Imparare una nuova lingua da solo non è facile e i pensieri negativi ti scoraggiano e basta, impedendoti di raggiungere i tuoi obiettivi a lungo termine. Concentrati sugli aspetti positivi e chiediti: in cosa sono bravo? Non importa quanto potrà essere piccolo, prepara un elenco delle cose che sei riuscito a fare e di cui sei orgoglioso. Una mentalità positiva ti permette di fare molta strada!

7. Non dimenticare mai perché hai iniziato

È facile perdere di vista la tua motivazione principale quando la vita reale interferisce con i tuoi piani. Se ciò accade, prova ripensare a quali sono i motivi che ti hanno spinto a imparare una lingua e chiediti: perché hai voluto imparare? Cosa ti ha spinto a iniziare? Qualunque sia il motivo, ricordare perché hai iniziato può darti una piccola carica di energia e ricordarti perché ne vale la pena.

8. Fai una breve pausa per poi ricominciare

Se ti senti sopraffatto dal tentativo di ricordare tutte le nuove informazioni, potrebbe essere utile fare una breve pausa per ricaricare le batterie. Puoi provare a fare una passeggiata o fare un breve esercizio: è stato dimostrato che può aumentare la capacità di memorizzazione. Puoi anche fare uno spuntino sano o un pisolino. Il tuo cervello ha bisogno di cibo e riposo per elaborare nuove informazioni, quindi sii gentile con te stesso.

9. Lasciati ispirare da altri studenti autodidatti che hanno imparato online

Quando ti senti bloccato, può esserti utile trarre ispirazione da qualcuno che ha seguito lo stesso percorso di apprendimento. Mettiti in contatti con altri studenti che possono condividere con te le loro esperienze, suggerimenti e trucchetti o guarda dei video di YouTube di persone che ti ispirano. Sono ottimi esempi di cosa un po’ di pazienza e determinazione possono fare.

10. Circondati di persone che ti supportano

Sperimentare qualcosa di nuovo da solo può essere una vera sfida. Ci sono molti ostacoli sul nostro cammino ed è facile sentirsi insicuri di se stessi e alla fine arrendersi. A volte le persone che ci circondano non capiscono quanto qualcosa sia importante per noi, e cercano di scoraggiarci dicendoci quanto siano inutili i nostri sforzi. È proprio allora che abbiamo bisogno di circondarci di persone che ci supportano e credono che possiamo davvero fare qualcosa e che ci spingono a raggiungere i nostri obiettivi, anche quando noi per primi smettiamo di crederci.

Siamo ciò che facciamo ripetutamente. L’eccellenza, pertanto, non è un fatto ma un’abitudine.

11. Premiati ogni volta che raggiungi un piccolo obiettivo

I premi sono grandi motivatori nel processo di apprendimento. Per rimanere motivato e tenere traccia dei tuoi progressi, celebra ogni traguardo che raggiungi. Anche piccole cose come bere un buon caffè o guardare il tuo programma televisivo preferito dopo aver studiato possono facilitare l’apprendimento di una nuova lingua.

12. Divertiti imparando

L’apprendimento delle lingue non dovrebbe essere monotono. Ravviva la tua routine inserendo, quando possibile, elementi interattivi. Trova attività che ti piacciono, come ascoltare le tue canzoni preferite nella lingua d’arrivo, guardare un film straniero senza sottotitoli o giocare. Fare le cose che ti piacciono ti farà procrastinare meno e ti farà lavorare di più per raggiungere il tuo obiettivo. Qualunque cosa tu faccia, rendila divertente.

Altre risorse

Vuoi imparare altro sull’argomento di questa unità? Non preoccuparti, abbiamo selezionato una serie di risorse che puoi utilizzare per saperne di più. Basta cliccare sui link e continuare a imparare!

1. Come motivarti ad imparare una nuova lingua
2. 3 approcci che aumentano la tua motivazione ad imparare una lingua
3. Come aumentare la motivazione a imparare una lingua
4. Come mantenersi motivati ​​quando si impara una lingua
5. Per quelli che perdono la motivazione quando apprendono una lingua | Diario linguistico giornaliero 006
6. Mantenersi motivati quando si impara una lingua

Attività pratiche

1) Leggi almeno due articoli e guarda due video dall’elenco. Rispondi alla domanda: quale tecnica puoi applicare al tuo processo di apprendimento?

2) Stabilisci diversi obiettivi di apprendimento per le prossime quattro sessioni di studio. Usa dei post-it per annotare i tuoi obiettivi, attaccali alla parete o su un foglio. Crea due colonne: una in cui annotare quello che vuoi imparare e una in cui annotare quello che sei riuscito a imparare. Ogni volta che raggiungi un nuovo obiettivo, sposta il post-it dalla colonna “Da imparare” alla colonna “Imparato”.

In questo modo avrai sempre davanti a te tutti gli obiettivi che hai raggiunto finora e potrai vedere i progressi che hai già fatto. Questo ti aiuterà a non concentrarti sul lavoro che ti resta da fare, ma ad essere orgoglioso di te stesso per tutto ciò che hai già fatto.

3) Annota perché per te è importante imparare la tua lingua target e scrivi almeno tre cose che cambieranno nella tua vita dopo che l’avrai imparata o l’avrai migliorata.

4) Fai un elenco delle cose in cui sei bravo e dei tuoi successi. Pensa a piccole cose come cucinare o disegnare, ma anche a grandi traguardi come la laurea o aver ottenuto un lavoro che ami. Rileggi questo elenco ogni volta che inizi a sentirti demotivato.

5) Scrivi frasi e citazioni che ti motivano. Lasciale in luoghi visibili, come lo specchio del tuo bagno o il frigorifero o vicino al tuo computer.

6) Scegli come ti ricompenserai dopo aver raggiunto i tuoi obiettivi, ancora prima di iniziare a lavorarci. Prendi nota. Usa piccole ricompense per piccoli obiettivi (chiama un tuo amico dopo aver terminato i compiti della giornata o mangia un pezzo di cioccolato) e grandi ricompense per grandi obiettivi (vai al cinema o a un concerto dopo aver completato dieci piccoli obiettivi).

Test finale